Als Doomer habe ich natürlich auch jede Menge Vitamintabletten eingelagert.
Einige als spezielle Tabletten (z.B. Calcium, Magnesium, Vitamin C), andere als Multivitamin -Tabletten.
Für Kinder ist Vitamin D extrem wichtig. Habe mir deshalb einen Vorrat an "Florretten" angeschafft.
Eigentlich sind die für Bayb's und Kleinkinder. Meine Kinder sind jetzt 6 und 7.
Jetzt eine spezielle Frage an unseren Ombut-Medizin:
Wie hoch muß ich die dosieren? Oder gibt es andere Vitamin D -Produkte?
moin also im sommer reicht es wenn sich deine kids ca eine halbe stunde im hellen aufhalten (draußen) .
Es gibt drei arten wie vitamin d entsteht sage ich mal
Durch produktion in der eigenen haut,in Kombination mit der Sonne .
Durch nahrungsergänzung
Durch gespeichertes Vitamin D im Körper
Mit den Nahrungsergänzungsmitteln zum Vitamin D gibt es so viele Studien wo jede etwas anderes sagt . Die einen sagen für Kinder bis 15 jahre 20 mikrogramm andere sagen es sei deutlich zu wenig .
Als Tip ,Vitamin D befindet sich in tierischen Nahrungsmitteln gerade in Hering und Forelle ( warum gerade die beiden Fidche mehr wie andere haben ,weis ich nicht :) )
Aber vll weis der Ben da noch bisl besser bescheid ;)
Meiner Meinung nach machst du aber mit Calcium ,Vitamin C und Magnesium nix falsch ,gerade wenn dieich Bandbreite an Nahrung ausgehen sollte .
Das mit dem Tageslicht weiß ich.
Mir geht es hauptsächlich darum, wenn wir uns für Monate im Keller aufhalten müssen.
müsste man mal rausfinden ob trockenfleisch oder dosenfisch auch gut dabei ist ,vitamintechnisch . Als Jäger hast du ja vll sogar ne chance jemanden zu kennen der räuchert oder machst es gar selbst :)
Räuchern mach ich nicht selbst, habe noch keinen Räucherofen.
Trockenfleisch stelle ich selbst her. Schau mal in die Rubrik Essen/Ernährung.
Habe mich früher nie für Vitamine interessiert, ging immer um den Geschmack.
