Es gibt kein "Das MMA" Mixed Martial Arts kann in allerlei Varianten kommen.
Kernelemente sind Ringen, Brazilian Jiu-Jitsu, Judo, Kickboxen, Boxen, Thaiboxen (Liste beliebig forsetzbar)
Wie jeder Kampfsport ist MMA sehr zeitaufwendig zu trainieren, die Techniken, die Fitness, die Drills, das alles muss sitzen wenn es im Ernstfall funktionieren soll. Da kommst du nicht um mehrere Trainingseinheiten pro Woche drum rum. Dazu kommt ebenfalls: Sparring MUSS sein. Denn jeder hat einen Plan bis er ins Gesicht geschlagen wird. Deshalb ist es besser sich daran zu gewöhnen ansonsten sind die ganzen Trockenübungen am Sandsack und co nichts wert.
Da kann ich nur zustimmen!
Die Verteidigung muss so trainiert werden, dass es reflexartig ausgeführt werden kann.
Und im Sparring muss trainiert werden, wie es sich im Ernstfall anfühlt, z.B. mit geprellter Rippe weiter zu kämpfen etc.
Oder die Vorteile von Fliegengewicht gegenüber Muskelbergen rauszufinden. ( gibt es, aber auch die müssen trainiert werden.)