1 Was ist die Atemfrequenz ?
Der Mensch atmet, um Sauerstoff in den Körper zu bringen und Kohlendioxid auszustoßen. Die Atmung wird vom Gehirn gesteuert und erfolgt automatisch, ohne darüber nachzudenken. Die Atmung ist einer der wichtigsten und frühesten Warnsysteme des Körpers, mit denen man Krankheiten und Verletzungen erkennen kann.
Stress sorgt im Körper für eine erhöhte Atmung. z.B. bei Angst, Verletzungen, Krankheit oder Anstrengung. Die Atemfrequenz sinkt im Schlaf, bei einer Vergiftung mit Opiaten und Erschöpfung der Atemmuskulatur.
Die normale Atemfrequenz des Erwachsenen beträgt 12-16 Atemzüge pro Minute.
2 Wie können wir die Atemfrequenz messen ?
Wir können die Atemfrequenz auf zwei Arten auszählen:
1.) Zeit zwischen 2 Atemzügen zählen (z.B. 4 Sekunden), diese Zahl durch 60 teilen (Zeit einer Minute). 60:4= 15 Atemzüge.
2.) Im Sekundentakt "herunterzählen" mit 60, 30, 20, 15, 12, 10, 8. Jede dieser Zahlen entspricht einer Sekunde und zeigt die Atemfrequenz an (Ich zähle bis "15" also 4 Sekunden pro Atemzug).
Zu hohes Atemzugvolumen, einhergehend mit zu schneller Atmung bezeichnet man als Hyperventilation.