Mit einem strategischen Einkauf können auch Produkte, die häufig als Luxusgüter gelten, wie Fleisch, Milch und Eier, in den Warenkorb gelangen. Durch die gezielte Auswahl unverarbeiteter Lebensmittel ist es möglich, den Bedarf an tierischem Protein zu decken und gleichzeitig eine ausgewogene Ernährung sicherzustellen. Der Fokus liegt dabei auf nährstoffreichen Lebensmitteln, darunter sättigende Kohlenhydrate wie Nudeln und Kartoffeln sowie frisches Gemüse. Durch kluge Planung und bewusste Produktwahl wird deutlich, dass es nicht nur um Kosteneinsparungen geht, sondern auch um die Gesundheit und die Qualität der Ernährung.
Mit diesem sorgfältig geplanten Beispieleinkauf von nur 198,57 Euro lässt sich eine Vielzahl köstlicher und nährstoffreicher Lebensmittel für den gesamten Monat sichern. Dieser Einkauf stellt nicht nur das Frühstück für jeden Tag des Monats sicher, sondern auch eine Hauptmahlzeit und sogar einen Nachtisch für jeden Tag.
Mit diesen Lebensmitteln lassen sich die Mittagsmahlzeiten äußerst vielfältig gestalten. So können beispielsweise herzhafte Bolognese mit Nudeln, Bratkartoffeln mit Speck, Nudelpfannen mit gebratener Wurst oder schmackhafte Bohneneintöpfe zubereitet werden. Auch einfache Gerichte wie Stampfkartoffeln mit Fisch und sauren Gurken, Kartoffelsalat, Ratatouille oder leckere Gemüsepfannen sind schnell gemacht. Für besondere Anlässe bieten sich Milchreis oder süße Desserts mit Schlagsahne an.
Und auch das Frühstück kann abwechslungsreich gestaltet werden, sei es herzhaft mit Fleischwurst und Brötchen oder süß mit Honig und Schlagsahne auf dem Brot. Täglich gibt es aromatischen Kaffee, und zahlreiche Soßen können den Gerichten den letzten Schliff verleihen. Mit diesen knapp 200 Euro kann jeden Tag schmackhaft, herzhaft und energiegeladen gegessen werden, ohne auf Qualität, Vielfalt oder Abwechslung verzichten zu müssen.
Das ist, ganz spezifisch, der getätigte Einkauf, die vollständige Einkaufsliste. Um die besten Preise zu erzielen, empfiehlt es sich, vorab durch Prospekte aus dem Briefkasten oder online eine Übersicht darüber zu verschaffen, welche Produkte in den verschiedenen Läden angeboten werden und zu welchen Preisen. Dabei ist zu beachten, dass die Qualität der Produkte nicht immer dem Preis entspricht. Supermarktketten haben große Spielräume bei ihren Margen und können qualitativ hochwertige Produkte gelegentlich zu vergleichsweise günstigen Preisen anbieten. Eine nützliche Webseite dafür ist https://www.kaufda.de/ , auf der die meisten Supermärkte mit ihren aktuellen Prospekten vertreten sind. Die beste Zeit für Angebote ist häufig zu den Monatswechseln, da auch den Supermärkten bewusst ist, dass zu diesem Zeitpunkt Gehälter fließen und die Menschen ihre Einkäufe tätigen.
In keinem Bereich dieses Beispiels wurde an der Qualität gespart! Ein Beispiel zur Verdeutlichung, dass die selbe Qualität um ganze 50 % günstiger sein kann, ist z.B. das Haltungsform 2 Putenhackfleisch das in einem Supermarkt für 9,98 Euro je Kilogramm angeboten wird. Für diesen Beispieleinkauf wurde jedoch ein Angebot über Kaufda gefunden mit dem Preis, das den selben Artikel für nur 4,98 Euro je Kilogramm anbietet. Hier wurde nicht an der Lebens- und Produktqualität gespart; es wurde lediglich ein anderer Supermarkt gewählt, was zu einem Preis von 50 % weniger für exakt dasselbe Produkt führte!
- 3,6 kg Fleischwurst
- 2,4 kg Schweinegeschnetzeltes
- 1,5 kg Putenhackfleisch
- 1,6 kg Fisch mit Soße
- 800 g Schinken/Bauchspeck
- 3 kg Brötchen (54 Toastbrötchen)
- 300 g Brotaufstrich
- 200 g Mett
- 500 g Butter
- 30 Soßen
- 10 kg Kartoffeln
- 1 kg Süßkartoffeln
- 5 kg Zwiebeln
- 30 Liter Milch
- 2 kg Möhren
- 2,5 kg Kidneybohnen
- 2 kg Champignons
- 3,4 kg Gurken
- 2 Bündel Lauch
- 3,5 kg Pastaprodukte
- 3 kg Schlagsahne
- 28 Süßwaffeln (Hanuta / Knoppers)
- 500 g Honig
- 20 Eier
- 27 L Wasser
- 200 g löslicher Bohnenkaffee
Abschließend lässt sich festhalten, dass es möglich ist, mit qualitativ hochwertigen Lebensmitteln zu leben, auch mit einem begrenzten Budget. Der Einkauf für diesen Monat beweist, dass eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung ohne hochverarbeitete Convenience-Produkte durchaus machbar ist. Auch in Zeiten der Inflation sollte die Lebensqualität nicht darunter leiden. Das Konzept der Preparedness ermöglicht es, durch eine durchdachte Planung und Organisation sehr gut zu leben und den Herausforderungen des Alltags souverän zu begegnen.
Um die Preparedness weiter zu unterstützen, findest Du hier einige nützliche Links zu Artikeln aus unserem Magazin:
Mit diesen Ressourcen wird es Dir noch leichter fallen, Deine Vorräte zu organisieren und Deine Lebensqualität zu erhalten.
Beginne noch heute, Deine Vorbereitung auf die Herausforderungen des Lebens zu stärken!
